Езда на велосипеде как часть здорового образа жизни

Общеизвестно, что езда на велосипеде – отличный способ быстро, безопасно, дешево и экологично добраться до места назначения, сэкономив время на стояние в пробках и на поиск парковки.
Кроме того, если вы ездите на велосипеде на работу, учебу или просто по делам, вы получаете полноценную аэробную тренировку.

Езда на велосипеде имеет множество преимуществ:
 – Польза для здоровья 
 – Езда на велосипеде – приятная и эффективная аэробная нагрузка. Регулярная езда на велосипеде может снизить риски опасных заболеваний, таких как болезни сердца, гипертония и диабет.
 – Помогает поддерживать здоровый вес
 – Положительно влияет на общее самочувствие
Исследования показывают, что езда на велосипеде снижает уровень депрессии и стресса, улучшает настроение и повышает самооценку.

Кроме того, езда на велосипеде может быть частью программы похудания или поддержания веса, поскольку является хорошим рецептом для сжигания калорий –
час езды сжигает в среднем от 200 до 300 калорий и ускоряет обмен веществ. 

Езжайте осторожно!